食物属性

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 生活在内地的人们仍然要经历一年四季的温度变化,要经历从入秋到次年的春天长达半年的寒凉天气,这时再不学点饮食保健常识,不熟悉各类食物的温热寒凉平的属性,在天冷的时候大量误吃寒凉的水果、蔬菜和饮料,不断地在给身体内的脏器降温,带来的直接后果就是血液循环越来越慢、脏器功能下降、衰老期提前,血流得越慢,沉淀越多,血管越易淤堵、梗塞,从而导致各种与血管相关的心脑血管病高发。
  
    特别注意

  1.性平的食物一年四季都可食用。

  2.性温的食物除夏季适当少食用外,其他季节都可食用。

  3.性凉的食物夏季可经常食用,其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃。

  4.性寒的食物尽量少吃,如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物。如大闸蟹一定要搭配生姜吃。       下面将常见食物的五味分类列出来,供大家参考:

  谷类饮食

  性平:大米、玉米、青稞、米皮糠(米糠)、番薯(山芋、红薯)、芝麻、黄豆、饭豇豆(白豆)、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。

  性温:糯米、黑米、西谷米(西米)、高粱。

  性凉:粟米(小米)、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。

  肉类饮食

  性平: 猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫(蚂蚱)、阿胶(驴皮胶)、牛奶(微凉)、酸牛奶、人奶、甲鱼(微凉)、龟肉(微温)、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参(微凉)。

  性温: 黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉(微温)、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧(大壁虎)、獐肉(河鹿肉)、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子(毛蚶)、淡菜(水菜)、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼(白条鱼)、鳟鱼、鳝鱼(黄鳝)、大头鱼。

  性凉: 水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉(田鸡)、鱼、鲍鱼。

  性寒:鸭蛋(性微寒)、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺(大寒)、螺蛳、蚌肉、蚬肉(河蚬)、乌鱼、章鱼。

  果类饮食

  性平:李子、花红(沙果)、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。

  性温:桃子、杏子、大枣、 荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬(性微温)、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。

  性凉:苹果(性微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。

  性寒:柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。

  菜类饮食

  性平:山药、萝卜(微凉)、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳(微凉)、香菇、平菇、喉头菇、葫芦。

  性温:葱、大蒜、韭菜、芫荽(香菜)、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。

  性热:辣椒。

  性凉:西红柿(微凉)、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜(黄花菜)、莴苣(莴笋)、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐(豆腐皮、豆腐干、豆腐乳)、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜(裙带菜)、蘑菇、金针菇。

  性寒:慈姑(微寒)、马齿苋、蕹菜(空心菜)、木耳菜(西洋菜)、莼菜、发菜(龙须菜)、蕺菜、竹笋(微寒)、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。

  其他饮食

  性平:白糖、冰糖(微凉)、豆浆、枸杞子(微温)、灵芝、银耳(微凉)、燕窝、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖(麦芽糖、糖稀)。

  性温:生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、xxx、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车(胎盘)、川芎、黄芪(性微温)、太子参(微温)、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌(微温)。

  性热:胡椒、肉桂。

  性凉:绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花(槐米)、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子。

  性寒:酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。

  四季饮食原则
    1、春季:祛风散寒
    2、夏季:清热解暑
    3、秋季:滋阴润燥
    4、冬季:温阳散寒

乘风我愿

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笛声向远
吹断了流年
独走仗剑
笑痴儿人间

流云绕眼
不过浮生劫
青丝一夜
尽换白发三千

青史长卷
写剑指昆仑巅
泛黄竹简
记得谁家红颜
如今谁带着年华走远
留下谁独守天涯相约

哪个挥袖一别
徒留满堂花尽谢
哪个一别经年
剩谁醉里几度眠
情仇若能似等闲
何必传红叶
浮生若难逃此劫
乘风我愿

music

深巷远
夕阳斜
最好从来未相见
惜流年
莫忘却
天涯约

笛声向远
吹断了流年
独走仗剑
笑痴儿人间

流云绕眼
不过浮生劫
青丝一夜
尽换白发三千

青史长卷
写剑指昆仑巅
泛黄竹简
记得谁家红颜
如今谁带着年华走远
留下谁独守天涯相约

哪个挥袖一别
徒留满堂花尽谢
哪个一别经年
剩谁醉里几度眠
情仇若能似等闲
何必传红叶
浮生若难逃此劫
乘风我愿

哪个续写流年
听凭它老去华年
哪个拨断琴弦
任凭它声如啼血
如今苍山尽负雪
何处有红叶
若能隔世再相见
乘风谁愿

罗状元解组诗二十首

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富贵从来不许求,几人骑鹤上扬州,
与其十事九如梦,不若三平两满休。
能自得时还自乐,到无求处便无忧,
于今看破循环理,笑倚栏杆暗点头。

戈盾随身已有年,闲非闲是万千千,
一家饱暖千家怨,半世功名百世冤。
象简金鱼诨已矣,芒鞋草履兴悠然,
有人问我修行事,云在西山月在天。

尘世纷纷一笔勾,林泉乐道任遨游,
盖间茅屋牵萝补,开个柴门对水流。
得空闲眠真可乐,吃些淡饭自忘忧,
眼前多少英雄辈,为甚来由不转头。

独对青山一举觞,醒来歌赋醉来狂,
黄金不是千年业,红日难消两鬓霜,
身后碑名空自好,眼前傀儡为谁忙,
得些生意随时过,光景无多易散场。

新命传宣墨未干,栉风沐雨上长安。
低头惭进三公府,跣足羞登万善坛。
受戒固多持戒少,承恩容易报恩难,
何如及早回头看,松柏青青耐岁寒,

要无烦恼要无愁,本分随缘莫强求,
无益语言休着口,非干己事少当头,
人间富贵花间露,纸上功名水上沤,
勘破世情天理趣,人生何用苦营谋。

为人不必苦营谋,听得仙家说也么,
知事少时烦恼少,识人多处是非多,
锦衣玉食风中烛,象简金鱼水上波,
富贵欲求求不得,纵然求得待如何。

有有无无且耐烦,劳劳碌碌几时闲,
人心曲曲弯弯水,世事重重迭迭山。
古古今今多变改,贫贫富富有循环,
将将就就随时过,苦苦甜甜命一般。

得失荣枯总由天,机谋用尽枉徒然,
人心不中蛇吞象,世事到头螂捕蝉,
无药可救卿相寿,有钱难买子孙贤,
得过一日过一日,一日清闲一日仙。

贪利逐名满世间,不知破纳道人闲,
笼鸡有食汤锅近,野鹤无粮天地宽,
富贵百年难保守,轮回六道易循环,
劝君早辨生死路,一失人身万劫难。

自古为人欲见机,见机终究得便宜,
事非干己皆休惹,理惹亏心且莫为,
得胜胜中饶一着,因乖乖里放些痴,
聪明慢把聪明使,来日阴晴未可知。

急急忙忙苦追求,寒寒暖暖度春秋,
朝朝暮暮营家计,昏昏昧昧白了头。
事事非非何日了,烦烦恼恼几时休,
明明白白一条路,万万千千不肯修。

人情相见不如初,多少贤良在困途,
锦上添花天下有,雪中送炭世间无,
时来易得金千两,运去难赊酒半壶,
堪叹眼前亲戚友,谁人肯济急时需。

当时冷眼看公侯,别却家园出外游,
盖世文章空自负,超群武略总非优,
不知静里终宵坐,莫惹凡间半点愁,
一日三餐充饱腹,得休休去且休休。

红尘看破待如何,新燕原来补旧窝,
辛苦半生还辛苦,奔波一世枉奔波,
金堆万两空思虑,名到三公尽折磨,
算起千般浑是梦,何如及早念弥陀。

荣辱纷纷满眼前,谁能安分且随缘,
身贫少虑为清福,名重如山长蘖冤,
淡饭仅堪充一饱,锦衣那得几千年,
世间最大惟生死,白玉黄金尽枉然。

终日忙忙无了期,不如退步隐山居,
布衣遮体同绫缎,野菜充饥胜肉鱼,
世事纷纷如电闪,轮回滚滚似云飞,
今朝不计明朝事,那有工夫理是非。

衣食无亏便好修,人生世上一蜉蝣,
石崇未享千年富,韩信空成十面谋,
花满三春莺啼恨,菊开九月雁含愁,
山林幽静多清乐,何必荣封万户侯。

为官终日细沉吟,紫绶无心懒整襟,
阳孽世间由我造,阴司地下有谁亲,
愿将官职为僧职,除却人心即佛心,
寄语贤妻休再会,从今不必问来因。

状元夫人和:
缄书一到即开吟,读罢儿童泪满襟,
烈女不堪重改嫁,贤夫休得再相亲,
君今即悟为仙客,奴也随修了俗心,
但愿西方同善会,九莲台畔礼观音。
摘录 (罗公洪先 江西吉水人 清嘉靖八年状元)

《花月吟》——唐伯虎

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《花月吟》——唐伯虎
       有花无月恨茫茫,有月无花恨转长。
  花艳似人临月镜,月明如水照花香。
  扶筇月下分花入,携酒花前带月尝。
  如此好花如此月,莫将花月作寻常。
    
  花香月色两相宜,惜月怜花卧转迟;
  月落漫凭花送酒,花残还有月催诗。
  隔花窥月无多影,带月看花别样姿;
  多少花前月下客,年年和月醉花枝。
  
  月临花径影交加,花自芳菲月自华;
  爱月眠迟花未谢,看花起早月方斜。
  长空影动花前月,深院人归月下花;
  羡却人间花月意,观花赏月醉云霞。
   
  春宵花月值千金,爱此花香与月阴;
  月下花开春寂寂,花羞月色夜沉沉,
  杯中月影临花醉,手上花枝对月吟;
  明月易亏花易老,月中莫负赏花心。
  
  花开烂漫月光华,月思花情共一家;
  月为照花来院落,花因随月上窗纱。
  十分皓色花输月,一径幽香月让花;
  花月世间成二美,傍花赏月酒须赊。
   
  一庭花月正春宵,花气芬芳月正饶;
  风动花枝探月影,天开月镜照花妖。
  月中漫击催花鼓,花下轻传弄月箫;
  只恐月沉花落后,月台花榭两萧条。
    
  高台明月满花枝,对月看花有所思。
  今年月明花好处,去年花病月昏时。
  三杯酬月浇花酒,几首评花品月诗。
  沉醉欲眠花月下,只愁花月笑人痴。
   
  花发千枝月一轮,天将花月付吟身。
  权为月主兼花主,暂作花宾又月宾。
  月下花曾留我酌,花前月不厌人贫。
  好花好月知多少,弄月吟花有几人。
   
  月转东墙花影重,花迎月魄若为容;
  多情月照花间露,解语花摇月下风。
  云破月窥花好处,夜深花睡月明中;
  人生几度花和月?月色花香处处同。
  
  花正开时月正明,花如罗绮月如银;
  溶溶月里花千朵,灿灿花前月一轮。
  月下几般花意思?花间多少月精神?
  待看月落花残夜,愁杀寻花问月人。
   
  春花秋月两相宜,月竞光华花竞姿;
  花发月中香满树,月笼花外影交枝。
  梅花月落江南梦,桂月花传郢北词;
  花却何情月何意,我随花月泛金卮。
  
  戒尔无贪月与花,才贪花月便忘家;
  多情月照花心动,大抵花迷月影斜。
  月下看花情不见,花前赏月兴无涯;
  月沉花谢云霞尽,花不留人月不赊。

仙剑赋

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白莲殒 桃落涧 仙灵洞天(赵灵儿)
苍穹明月 茫茫无言(林月如)
笛音魂绕奴颜(阿奴)
媚影闪现水涟(苏媚)
仙霞之绮 秀云满巅(沈欺霜)
还魂 幽草谁怜(唐雪见)
剑魂 等待千年(龙葵)
萱叶红 几许寂寞无人撷(紫萱)
飘絮染野 花蕊风中潜(王蓬絮)
室韦远 麓疆乡遣(温慧)
琉璃碎 箜篌断弦(柳梦璃)
朱砂点眉 菱花黯退娇颜(韩菱纱)
轻叹宿缘断红颜

青衣袂 形如飞 逍遥难解(李逍遥)
佩环独缺 鲤鱼错愿(王小虎)
渝州竹林语绵(景天)
苍生连理堪选(徐长卿)
南宫之外 煌如火琰(南宫煌)
孤星流 白发瀑悬(星璇)
望舒寒 墓边谁言(云天河)
紫晶湮 韶华转瞬已百年(慕容紫英)
羲和曾见 凤凰醉荫间(玄霄)
仗剑行 憔悴红颜
江湖梦 情仇难灭
君子如玉 剑势挥洒如虹
空现悲 酌去思泪

寻仙音 偿还前缘
终离别 怎料缘灭
盛世纷繁 曲终人散成幻
却道是 此生不悔

瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生简单一招治肾虚

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瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生简单一招治肾虚的不传之秘
  
  肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发,其充在骨,为阴中之少阴,通于冬气。
  ——《黄帝内经·素问·六节藏象论》
  
  我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检,身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后,开玩笑地说:“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的,有什么养生秘诀吗?您是研究道家仙学的,也给我们传授一些灵丹妙药啊!”老先生微微一笑,说:“哪有什么灵丹妙药,妙药就在自己体内,只是你们不知道怎么用罢了。”
  老师的一句话引起大家的好奇心,纷纷请教。只见老师双手握拳,贴在身后,随着身体的上下轻微抖动,一边笑呵呵地说,“看明白了吗?就是这个。”
  大家看得一头雾水:“就这么简单?!”
  老师颇有深意地说:“千万别小看这个动作,在过去你花多少钱都不一定能学得到,这可是千金不换的秘诀啊。”
  这样一来,大家更好奇了,赶紧追问是怎么回事。
  老师说:“其实古书里面都讲了,‘流水不腐,户枢不蠹’,要活就得动啊,关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本,主人体水液,喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。”
  听了老师这么一解释,大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年,觉得特别好,亲身实践下来更是深有感触,获益匪浅。
  曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生,有学生问我:“您既搞临床诊疗,还要做学术研究,您怎么还有那么好的精力呢?”我没有直接回答他的问题,而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生,让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。
  我让他双手握拳,拳心虚空(如图1),贴在肾腧位置(如图2),利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后,这位学生高兴地说,“从来没感觉这么轻松过,这个方法真有效!”一时间,课堂上沸腾起来。
  由此可见,这个方法对谁最管用?恰恰是过度疲劳、精神不好,睡眠不足的人。
  现在大多数人连休息的时间都没有,更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家,经过多年的研究,发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解,也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法,也就是说单纯的运动,只能缓解疲劳,并不能补充精力,最好的方法是通过运动来恢复,而我们这个方法,不仅能缓解疲劳,还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。
  在过去,这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力,就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看,这正是启动了人体自身的大药的结果。

 

预防和治疗感冒

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预防流感茶包
  材料:赤灵芝片三钱、北砂参四钱、土茯苓四钱、连翘四钱、葛根一两、荆芥三钱、桔梗四钱、杭菊花五钱、竹叶五钱、金银花四钱、生甘草三钱、桑枝片五钱。
  做法:1、准备瓦煲煎药;2、药材料洗净;3、所有材料加水六碗,慢火煎剩两碗;4、饭前服用,每周两次。
  ※以上为两位成年人分量,八岁以下儿童分量减半
  功用解说:清热化痰,消痰解毒、增强抵抗力、预防流行性感冒。
  主治:预防流行性感冒、化痰止咳、清肺强体。
  材料功效:赤灵芝片、北砂参:增强免疫功能;土茯苓、连翘、葛根、荆芥、桔梗:抗病毒;杭菊花、竹叶、金银花、生甘草、桑枝片:清肺化痰、排毒强体。
治疗
青龙汤
处方内容是  麻黄10克 杏仁10克 石膏20克 炙甘草10克 桂枝15克 生姜二片 大枣十枚,每付药加入六碗水使用大火来煮成二碗,成人于每三小时空腹时喝一碗,小孩减半,服用后会得汗出来
  此方主要的感冒症状是发烧,咳嗽吐浊痰,病人自觉体外怕冷体内很热,体表没有出汗,有身体疼痛现象,口渴又没有胃口,此时就可以服用这个处方,大青龙汤是我国千年来专门用来治疗瘟疫之类的传染病时所使用的最有效处方,近来发生所谓的禽流感、猪流感等,就是大青龙汤证,民众一旦发现得到此病而当你们当地的西医与中医都宣布无法治疗时,大家就可以使用此方来保命。
因为此方的目的,并不是要将病毒杀死,而是将病毒排出体外,所以无论病毒是哪种,无论它如何重组,无论它如何变异,都一样有效,此方已经有二千年以上的验证。

(转)十三弦

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风吹动了月光,夜初上浓妆。看红尘管何年,发成霜。我有我的痴狂,废墟成天堂,曾几度过往,不怕山远水长。谁把往事思量,笑时泪半行……窗户拿来守望。一念之差,动情一场,渴望,难挡一次情长。要为所欲为才无恙。了如指掌,轻看人间风浪。”
  他们说左手倒影,右手年华,细细审视掌心错乱的纹,我无法分辨得出哪一条是你我的宿命。传说中神的左手主破坏,右手主创造,神一念间对人类情爱恩怨了如指掌。我夜夜望眼欲穿却牵不到你——命运于你我总是两个极端,你若是那主创造的右手,我便是那主破坏的左手。
  传说中神的左右手是一对孪生兄妹,他们心意相通却不能相爱,于是一个主创造一个主毁灭,只有更激烈的冲突才能替代情爱的诱惑。神,主宰世间万物,播弄众生,他是无情,他是寡意。你我逃不出他的掌心.
 但偏偏爱了。
  
爱上你,是在一杯淡茶中添数枚莲心,至水沸时一饮而下,任凭浓厚的苦味肆意弥漫,烫到心痛苦到心酸,也要一个人无声的接受下所有的痛楚。
  爱上你,是在一捧桂花中酿半碗清酒,在冷月下独立单斟,放尤彷徨的醉意一涌而上,醉也茫茫醒也茫茫,只有清冷的月光伴随着一个落寞的身影。
  呵,什么随生随灭的缘,什么来来去去的水,若明白,我自早当五蕴皆空,也成为睿智的佛了,又何须点化?就这样,我强迫自己不再想你。很久很久之前,我就知道,你我之间,若是有结局,必是酒尽茶凉,与我,青衫薄袖,杏花疏影,掩不住的脉脉幽情,总是抵不过一夜的风流云散。流年匆匆,片刻的邂逅,竟是注定了一生的无尽守望,兀自不悔的沉沦。可是我还是无法拒绝思念你的心情,每个夜里,我总会静坐窗前,灭了灯,点上一只红烛,我不是古意女子,却偏偏爱上了这红烛的凄艳。微蓝的火苗,一跳一跳,摇晃着黯然的灭了,有烟,有恬淡苦涩的气味,刺的眼睛发酸,发涩,直至恍惚的落下泪来,那是燃尽了一身的美丽也换不来的永恒。是不是,爱上了这红烛,也是为自己找到了一个哭泣的理由?
  于我而言,或许这已超越了尘世间某种特定的情感。在现实的舞台,我们几时生动地饰好过内心被桎梏的角色?即使有天这份情变淡爱转薄,但由此而成全的情义,将是你我生命里最高贵的碧血,红的生命红的血脉,透明地奔流,且,一往无悔!
  夜凉如水。耳际除了潮水般的音乐,还有雨打归舟,千折百回。你沉默良久:“我是高山你是流水。弦自在心中。”我微笑颔首,眼眶却泪水盈盈。刹那胜于永远,我们仍能于今天秉烛西窗,促膝长谈,何尝不是另一种生命的美丽?我心足矣。此去烟火人间,我应是无怨无尤……
,
 当你我百年,请一定记住,我曾向天地要求纤指十三弦、为你!那些高水流水与风轻月明,都只是为了陪衬今世这一场绝美而即逝的烟火……
  以后,当我不再安慰你,或你不再关心我,请千万千万记住,在我们如水的流年,我曾说过的一句——相约来世——
  来世,我一定要牵到你的手 !
 

论学习

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OF STUDIES

Francis Bacon

Studies serve for delight, for ornament, and for ability. Their chief use
for delight, is in privateness and retiring; for ornament, is in discourse;
and for ability, is in the judgment and disposition of business.

For expert and execute, and perhaps judge of particulars, one by one; but
the general counsels, and the plots and marshalling of affairs, come best
form those that are learned. To spend too much time in studies is sloth; to
use them too much for ornament, is affectation; to make judgement wholly by
their rules, is the humour of a scholar.

They perfect nature, and are perfected by experience: for natural abilities
are like natural plants, that need proyning by study; and studies themselves
do give forth directions too much at large, except they be bounded in by
experience.

Crafty men contemn studies, simple men admire them, and wise men use them;
for they teach not their own use; but that is a wisdom without them, and
above them, won by observation.

Read not to contradict and confute; nor to believe and take for granted; nor
to find talk and discourse; but to weigh and consider.

Some books are to be tasted, others to be swallowed, and some few to be
chewed and digested; that is, some books are to be read only in parts;
others to be read, but not curiously; and some few to be read wholly, and
with diligence and attention. Some books also may be read by deputy, and
extracts made of them by others; but that would be only in the less
important arguments, and the meaner sort of books; else distilled books are,
like common distilled waters, flashy things.

Reading maketh a full man; conference a ready man; and writing an exact man.
And therefore, if a man write little, he had need have a great memory; if he
confer little, he had need have a present wit; and if he read little, he had
need have much cunning, to seem to know that he doth not.

Histories make men wise; poets witty; the mathematics subtile; natural
philosophy deep; moral grave; logic and rhetoric able to contend. Abeunt
studia in morse.

Nay there is no stand or impediment in the wit, but may be wrought out by
fit studies: like as diseases of the body may have appropriate exercises.
Bowling is good for the stone and reins; shooting for the lungs and breast;
gentle walking for the stomach; riding for the head; and the like. So if a
man’s wit be wandering, let him study the mathematics; for in
demonstrations, if his wit be called away never so little, he must begin
again. If his wit be not apt to distinguish or find differences, let him
study the schoolmen; for they are cymini sectores. If he be not apt to beat
over matters, and to call up one thing to prove and illustrate another, let
him study the lawyers’ cases. So every defect of the mind may have a
special receipt.

论学习

弗朗西斯·培根
王佐良 译

读书足以怡情,足以傅彩,足以长才。其怡情也,最见于独处幽居之时;其傅彩也,最
见于高谈阔论之中;其长才也,最见于处世判事之际。

练达之士虽能分别处理细事或一一判别枝节,然纵观统筹,全局策划,则舍好学深思者
莫属。读书费时过多易惰,文采藻饰太盛则矫,全凭条文断事乃学究故态。

读书补天然之不足,经验又补读书之不足,盖天生才干犹如自然花草,读书然后知如何
修剪移接,而书中所示,如不以经验范之,则又大而无当。

有一技之长者鄙读书,无知者羡读书,唯明智之士用读书,然书并不以用处告人,用书
之智不在书中,而在书外,全凭观察得之。

读书时不可存心诘难读者,不可尽信书上所言,亦不可只为寻章摘句,而应推敲细思。

书有可浅尝者,有可吞食者,少数则须咀嚼消化。换言之,有只需读其部分者,有只须
大体涉猎者,少数则须全读,读时须全神贯注,孜孜不倦。书亦可请人代读,取其所作
摘要,但只限题材较次或价值不高者,否则书经提炼犹如水经蒸馏,淡而无味。

读书使人充实,讨论使人机智,笔记使人准确。因此不常做笔记者须记忆力特强,不常
讨论者须天生聪颖,不常读书者须欺世有术,始能无知而显有知。

读史使人明智,读诗使人灵秀,数学使人周密,科学使人深刻,伦理学使人庄重,逻辑
修辞之学使人善辩;凡有所学,皆成性格。

人之才智但有滞碍,无不可读适当之书使之顺畅,一如身体百病,皆可借相宜之运动除
之。滚球利睾肾,射箭利胸肺,慢步利肠胃,骑术利头脑,诸如此类。如智力不集中,
可令读数学,盖演题需全神贯注,稍有分散即须重演;如不能辩异,可令读经院哲学,
盖是辈皆吹毛求疵之人;如不善求同,不善以一物阐证另一物,可令读律师之案卷。如
此头脑中凡有缺陷,皆有特效可医。

青春

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YOUTH

Samuel Ullman

Youth is not a time of life; it is a state of mind; it is not a matter of
rosy cheeks, red lips and supple knees; it is a matter of the will, a
quality of the imagination, a vigor of the emotions; it is the freshness of
the deep springs of life.

Youth means a tempera-mental predominance of courage over timidity, of the
appetite for adventure over the love of ease. This often exists in a man of
60 more than a boy of 20. Nobody grows old merely by a number of years. We
grow old by deserting our ideals.

Years may wrinkle the skin, but to give up enthusiasm wrinkles the soul.
Worry, fear, self-distrust bows the heart and turns the spring back to dust.

Whether 60 or 16, there is in every human being’s heart the lure of wonder,
the unfailing childlike appetite of what’s next and the joy of the game of
living. In the center of your heart and my heart there is a wireless
station: so long as it receives messages of beauty, hope, cheer, courage and
power from men and from the Infinite, so long are you young.

When the aerials are down, and your spirit is covered with snows of cynicism
and the ice of pessimism, then you are grown old, even at 20, but as long as
your aerials are up, to catch waves of optimism, there is hope you may die
young at 80.

青春

塞缪尔·厄尔曼

青春不是年华,而是心境;青春不是桃面、丹唇、柔膝,而是深沉的意志,恢宏的想
象,炙热的恋情;青春是生命的深泉在涌流。

青春气贯长虹,勇锐盖过怯弱,进取压倒苟安。如此锐气,二十后生而有之,六旬男子
则更多见。年岁有加,并非垂老,理想丢弃,方堕暮年。

岁月悠悠,衰微只及肌肤;热忱抛却,颓废必致灵魂。忧烦,惶恐,丧失自信,定使心
灵扭曲,意气如灰。

无论年届花甲,拟或二八芳龄,心中皆有生命之欢乐,奇迹之诱惑,孩童般天真久盛不
衰。人人心中皆有一台天线,只要你从天上人间接受美好、希望、欢乐、勇气和力量的
信号,你就青春永驻,风华常存。

一旦天线下降,锐气便被冰雪覆盖,玩世不恭、自暴自弃油然而生,即使年方二十,实
已垂垂老矣;然则只要树起天线,捕捉乐观信号,你就有望在八十高龄告别尘寰时仍觉
年轻。